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Olá, sou Alessandra Cristina, psicóloga clínica. Comecei minha trajetória profissional desde 2009, atuando como Terapeuta Cognitivo Comportamental e Terapeuta do Esquema.
Atualmente meu trabalho é direcionado à jovens, adultos e casais, no modo on line e presencial. Além de atendimento clínico, também realizo palestras e treinamentos, tendo como objetivo a Saúde Mental.
Sempre me interessei em entender o que está por trás do comportamento humano. As suas
emoções, cognições, pensamentos, a sua história, os seus porquês. Considero essa atuação muito desafiadora e apaixonante!
E ver o desabrochar das pessoas, acompanhar seu crescimento é realmente gratificante para mim! Em muitos momentos, a vida pode ser desafiadora, não é verdade? Então, meu propósito é te ajudar a conectar-se consigo, oferecer um espaço acolhedor e seguro.
Permitir olhar para quem somos e estamos nos tornando, e dessa maneira trabalharmos juntos(as) para identificar seus recursos internos e externos, desenvolver habilidades e estratégias para lidar com situações difíceis.
Muito prazer, seja bem vindo(a)!
A Psicoterapia auxilia o paciente na diminuição de sintomas de transtornos mentais (como Depressão, Ansiedade, TDAH, entre outros). Porém, a terapia não é só recomendada para quem está com algum problema emocional aparente.
A Psicoterapia é indicada para todas as pessoas que tenham interesse em desenvolver autoconhecimento, busca pela qualidade de vida, crescimento pessoal e melhora nos relacionamentos interpessoais.
E é nesse processo terapêutico que vamos descobrir o melhor recurso para ajudá-lo a encontrar seu caminho, a autodescoberta e proporcionar essa transformação, cuidando da sua saúde mental e emocional.
Afinal, todos nos somos merecedores de uma vida de qualidade e significado, respeitando seus sentimentos, suas características pessoais e seus objetivos.
É uma abordagem da Psicologia que trabalha com conjunto de técnicas diretivas e com enfoque em metas de resolução. Apresenta evidências científicas de eficácia, eficiência e de efetividade para diferentes condições clínicas relacionadas ou não a transtornos mentais.
Além disso, observa-se uma aplicabilidade da abordagem ao longo do ciclo vital e em
diferentes modalidades de tratamento (individual, casal, família e grupo).
Proporcionando diferentes técnicas e manejos que visam proporcionar o alívio de sintomas e o desenvolvimento de novas formas de enfrentamento às adversidades por meio da construção de uma relação terapêutica sólida, da compreensão cognitivocomportamental do problema em questão e do uso de técnicas embasadas cientificamente.
Trata-se de uma abordagem estruturada, integrativa e sistemática. Foi desenvolvida inicialmente para proporcionar intervenção eficaz a pacientes com transtornos psicológicos crônicos, arraigados, até então, considerados difíceis de tratar.
Seu objeto de estudo e de intervenção são os padrões de ações, percepções e sentimentos que surgem durante a infância e que se perpetuam como comportamentos negativos ou disfuncionais ao longo da vida adulta.
Também, a Terapia do Esquema vem mostrando muito eficaz também no tratamento de depressão ou ansiedade crônicas, transtornos alimentares, problemas de relacionamento de
casais, entre outras.
Partilhar conhecimento é um aspeto crucial do crescimento pessoal e profissional. Não só aprofunda a nossa própria compreensão, como também ajuda os outros a crescer e a aprender. Acho incrivelmente gratificante partilhar o meu conhecimento e experiência com os outros e desfruto imenso de dar palestras e apresentações em empresas e escolas.
As minhas palestras abrangem uma variedade de tópicos benéficos na vida quotidiana, como competências sociais essenciais e técnicas avançadas de gestão. Ver as pessoas seguir os meus conselhos e usá-los para melhorarem, tanto profissional como pessoalmente, é incrivelmente gratificante. Estou empenhado em continuar a partilhar o meu conhecimento e ansioso por ajudar ainda mais pessoas a alcançarem os seus objetivos e atingirem novos níveis de sucesso.
A psicoterapia é uma opção eficaz para ajudar jovens e adultos a lidar com problemas emocionais, comportamentais e relacionais. É um processo que ocorre em um ambiente seguro e confidencial, no qual o paciente pode explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, trabalhando em direção a uma vida mais satisfatória.
Para os jovens, a psicoterapia pode ajudar a lidar com questões como bullying, ansiedade, estresse e problemas familiares. Já para os adultos, as sessões podem ajudar na gestão da ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e estresse no trabalho.
O terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para os seus problemas, ajudando-o a desenvolver novas estratégias e habilidades para lidar com as dificuldades. A psicoterapia pode ajudar a melhorar a autoestima, a confiança e o bem-estar emocional geral, promovendo uma vida mais saudável e gratificante.
Sem dúvida, os relacionamentos interpessoais em nossa vida é algo
significativo, sendo assim, as relações amorosas são vivenciadas, por muitas pessoas, como
uma garantia de satisfação e realização pessoal.
As relações conjugais que poderiam ser uma forma de relacionamentos e satisfação emocional,
contribuindo para a felicidade, saúde, qualidade de vida e bem estar( Dessen & Braz, 2005;
Machado, 2007), muitas vezes acabam trazendo muito sofrimento (Souza 2017), mostrando
que o relacionamento não é tão magico assim, como se supunha.
Na terapia de casal, o intuito é que esses casais possam ter um entendimento e resolução dos
conflitos enfrentados pelos casais identificar questões que possam estar causando esse
sofrimento e pondo em risco a relação
A laqueadura e a cirurgia bariátrica são procedimentos que mudam a vida da pessoa. Por isso, é importante cuidar da saúde mental e ter uma avaliação psicológica.
Antes de se submeter à cirurgia de vasectomia, o paciente precisa de uma avaliação psicológica para confirmar que deseja realizar o procedimento.
Aceita plano de saúde?
No momento não aceito.
Como saber se a minha ansiedade se tornou patológica?
A ansiedade é um sentimento comum no ser humano. Ela nos alerta em momentos de perigo. Porém, quando a ansiedade é constante e sem motivo aparente, é preciso avaliá-la.
Existem estratégias para acalmar durante momentos de estresse?
Sim, existem várias estratégias, como respirar fundo e ouvir uma música calma. Converse com a sua psicóloga para saber o que pode funcionar para você.
Há riscos de ter recaídas da depressão?
Sim, infelizmente a depressão pode voltar, pois a consideramos uma doença crônica. Por isso, é importante cuidar constantemente da saúde mental.
O que eu falar na terapia ficará em sigilo?
Sim. Na psicologia, temos a obrigação ética de manter o sigilo profissional.
Por quanto tempo preciso fazer terapia?
Não há um período de tempo determinado para a duração do acompanhamento psicoterápico. Isso dependerá do caso de cada paciente.
Além do laudo pré-bariátrica, você ajuda na saúde mental geral do paciente que irá fazer a cirurgia?
É claro! Estar bem mentalmente para encarar essa grande mudança de vida é muito importante.
Quanto tempo dura uma sessão de terapia?
A duração gira em torno de 50 minutos.
É possível controlar a ansiedade apenas com terapia?
Em alguns casos, sim. No entanto, em outros, também posso indicar o acompanhamento psiquiátrico.
Você receita medicamentos?
Não. Medicamentos são receitados por médico psiquiatra.
Como saber se a terapia está fazendo efeito?
Você se sentirá mais seguro e resiliente, além da sensação de paz consigo mesmo. Porém, isso pode variar de acordo com cada pessoa. Iremos conversar muito sobre esse tema durante as sessões.
